MONTANDO SUA DIETA

Dieta detox: Açúcar

Dieta detox: Açúcar

1 minuto O açúcar é realmente viciante, quando consumimos sentimos uma euforia, de repente não nos sentimos bem e a alegria some, depois procuramos mais! Para acabar com isso existe um detox, que podemos fazer e é fácil! Detox de açúcar Quando se quer seguir uma dieta detox de açúcar existem várias maneiras de fazer, a mais comum dura 21 dias e promove até o emagrecimento.nefícios Nos primeiros dias é necessário a erradicação do consumo de açúcar, não somente o artificial, mas também o Continue lendo

Dieta cetogênica: o que é? Como fazer?

Dieta cetogênica: o que é? Como fazer?

1 minuto O que é? Dieta cetogênica, é um tipo de dieta caracterizada pela eliminação de quase todos os alimentos ricos em carboidratos, e aumento do consumo de alimentos ricos em gorduras boas. É importante também fazer consumo de uma boa quantidade de proteínas. Esse tipo de alimentação é útil para baixar de peso, já que o organismo passa a utilizar a própria gordura como fonte de energia. Como fazer? Consiste numa grande diminuição do consumo dos carboidratos, indicando o consumo de 50g por Continue lendo

Dieta low carb

Dieta low carb

2 minutos Dieta low carb A dieta low carb, consite numa diminuição drástica do consumo de alimentos ricos em carboidratos, e aumento do consumo de proteínas. O que faz esta dieta ser uma opção saudável para emagrecer é a introdução de mais vegetais pobres em carboidratos e ricos em fibras. Na dieta low carb os alimentos industrializados e ricos em gorduras ruins e, as bebidas alcoólicas devem se evitar. Benefícios para a saúde Controla a fome, com o aumento do consumo de fibras e proteínas, promove Continue lendo

Dieta do ovo

Dieta do ovo

1 minuto Você já ouviu falar na dieta do ovo? Se sua resposta foi não, iremos te apresentar! O que é? É baseada em consumir ovos em todas as refeições principais do dia, o que aumenta a quantidade de proteínas na dieta, um nutriente que ajuda a diminuir a fome antes das refeições, reduzindo a quantidade de ingestão de alimentos e promovendo o emagrecimento. Como fazer? Existem várias versões dessa dieta, mas aconselha-se comer 2 ovos no café da manhã, junto com uma porção Continue lendo

Chá que emagrece 5kg em 30 dias

Chá que emagrece 5kg em 30 dias

1 minuto Os chás que vamos te apresentar são de uso diário que vão ajudar a você eliminar aqueles quilinhos indesejados. Chá verde com limão  Esse chá acelera o metabolismo e ajuda a desinchar. Receita Ingredientes: 300ml de água 1 saquinho de chá verde 1 limão Chá de maçã com canela O chá de maçã é rico em fibra, é digestivo e termogénico, acelera o metabolismo. A canela e termogénica e ajuda a desinchar. Receita Ingredientes: 1 maçã picada 1 pauzinho de canela 300ml Continue lendo

Dieta para déficit calórico

Dieta para déficit calórico

2 minutos Você sabe o que é déficit calórico? Para seguir essa dieta primeiro, você deve saber qual é o seu! Para muitas pessoas, emagrecer é uma meta importante, principalmente em relação à autoestima. Um dos caminhos para a perca de peso é o controle de calorias. O que é um défict calorico? Consiste em o organimos usar os estoques de gordura como fonte de energia. Por consumir a gordura armazenada, o déficit calórico costuma ser uma alternativa para quem busca emagrecer. Como saber Continue lendo

Arroz é o vilão da dieta?

Arroz é o vilão da dieta?

1 minuto Será mesmo que o arroz é o vilão das dietas? Arroz Fonte de carboidratos, é um alimento que muitas pessoas costumam cortar quando entra em uma dieta com objetivo de emagrecer. Ao contrário do que muitos pensam, o arroz não é tão vilão assim, e pode continuar no prato de quem quer perder ou ganhar peso. Mesmo para quem quer perder peso, pode fazer o consumo de arroz, porém de forma moderada. O Arroz pode servir de acompanhamento para outras comidas saudáveis, Continue lendo

Dieta para quem tem gordura no fígado

Dieta para quem tem gordura no fígado

1 minuto Gordura no fígado Conhecida como esteatose hepática, normalmente é causada por hábitos alimentares inadequados, também pode surgir como consequência de uma síndrome metabólica, quando se tem doenças como diabetes, colesterol alto e pressão alta. Assim, uma dieta para quem tem gordura no fígado é importante, pois tem como objetivo melhorar a qualidade da alimentação para diminuir os níveis de gordura no organismo. Dieta  Alguns alimentos para está dieta devem ser priorizados, como: Proteínas com pouca gordura, como ovos, tofu, frango e peixes Continue lendo

Qual o melhor adoçante para a sua dieta

Qual o melhor adoçante para a sua dieta

1 minuto Conhecer o melhor adoçante para sua dieta é indispensável. Diminuir o consumo de açúcares é uma das importantes mudanças de hábitos alimentares, para emagrecer de forma saudável. Trocar açúcar por adoçante ajuda emagrecer? A resposta é sim! Mas, apenas fazer essa substituição não irá fazer o trabalho todo sozinho. O consumo do adoçante nos ajuda no processo de emagrecimento mas não faz o trabalho todo sozinho. Para que isso aconteça, precisamos mudar todos nossos hábitos alimentares, como exemplo substituir uma latinha de Continue lendo

Dieta desinflamatória

Dieta desinflamatória

1 minuto A inflamação é uma reação própria do organismo, forma de defender de alguma infecção ou lesão. A dieta anti-inflamatória serve para tratar inflamações causadas por alimentos ricos em toxinas e substâncias pró-inflamatórias. Benefícios da dieta A dieta anti-inflamatória traz como benefícios: Melhoramento do funcionamento do organismo; Diminuição do colesterol ruim (LDL); Aumento do colesterol bom (HDL); Reduz o risco de doenças cardiovasculares; Aumenta a imunidade e outros benefícios. Alimentos para a dieta Alimentos ricos em ômega-3; Sementes e grãos; Legumes, frutas vermelhas Continue lendo