Tudo o que você precisa saber para emagrecer e perder barriga!
Antes de mais nada, é preciso entender que a palavra-chave para ter uma vida saudável é equilíbrio. Em todo o processo de emagrecimento, o mais importante é ter foco e determinação para alcançar os seus objetivos sem comprometer a sua qualidade de vida, pois os resultados podem demorar a aparecer, mas com certeza serão duradouros. Fuja […]
Compulsão alimentar
A compulsão alimentar é um distúrbio alimentar que pode está relacionado ao emocional. Aprenda como controlar esse distúrbio. O que é? A compulsão alimentar é a ingestão exagerada de comida, podendo suceder sem a necessidade física ou fome. Esse transtorno pode estar ligado a doenças como ansiedade, problemas hormonais, ou uma grande perda, fazendo com […]
Dieta detox: Açúcar
O açúcar é realmente viciante, quando consumimos sentimos uma euforia, de repente não nos sentimos bem e a alegria some, depois procuramos mais! Para acabar com isso existe um detox, que podemos fazer e é fácil! Detox de açúcar Quando se quer seguir uma dieta detox de açúcar existem várias maneiras de fazer, a mais […]
Dieta para quem tem gordura no fígado
Gordura no fígado Conhecida como esteatose hepática, normalmente é causada por hábitos alimentares inadequados, também pode surgir como consequência de uma síndrome metabólica, quando se tem doenças como diabetes, colesterol alto e pressão alta. Assim, uma dieta para quem tem gordura no fígado é importante, pois tem como objetivo melhorar a qualidade da alimentação para […]
Como calcular a quantidade correta de água
Sempre ouvimos que temos que consumir 2 litros de água por dia, mas você sabia que não é bem assim? A quantidade necessária está relacionada ao nosso peso! Como fazer o cálculo Fazer esse cálculo não tem segredos, precisamos considerar 35ml de água por peso de cada pessoa. Exemplo: 70kg x 35ml = 2 Litros e 450 ml de […]
Como fazer uma desintoxicação correta em seu organismo
Fazer uma desintoxicação em nosso organismo é sempre bom, para limpar e sentir-se bem não tem segredos. Aqui vai algumas dicas Desintoxicação Primeiramente, precisamos começar o dia com água e, tomar água com limão em jejum ajuda a reidratar o corpo, podendo também auxiliar na digestão ao longo do dia. Praticar exercícios estimula a circulação […]
Importância da água para seu emagrecimento
Você sabe que o consumo de água é importante para um bom funcionamento do organismo, mas você sabia que ela é essencial para o emagrecimento? Confira! Água no emagrecimento A água pode ocupar um grande volume no estômago, assim, pode diminuir a fome. Além disso, diminui a quantidade de lanches que podemos ingerir, se tomarmos […]
Como ler o rótulo dos produtos da maneira correta: Integral, diet e light
Você sabe qual a diferença entre alimentos integral, diet e light? Não?! Se perguntou se há diferença? Sim! Tem, e vamos te explicar agora e te ajudar na compra dos alimentos perfeitos para você! Integral Os alimentos integrais são mais nutritivos, contém uma maior quantidade de vitaminas, fibras e minerais. São aqueles que não passam […]
Como cultivas suas próprias hortaliças
O que você acha de montar uma horta? Ter um cantinho de temperos e plantas em casa pode proporcionar uma porção de benefícios. Para começar, sua saúde vai agradecer. Afinal de contas, você garante o consumo regular de alimentos saudáveis e livres de agrotóxicos – e sem precisar ir ao supermercado ou feira. A horta […]
Como eliminar o INCHAÇO ABDOMINAL – parte 1
Esse vídeo e para você que fica o dia todo com inchaço abdominal, e o principal não sabe porque isso acontece, assista esse vídeo até o final que você vai descobrir a melhor maneira de resolver esse problema. Parte 1 desse post segue abaixo link da parte 2 Léo Costa Nutri Siga nossas redes […]