Dieta para quem tem gordura no fígado

Tempo de leitura: 1 minuto

Gordura no fígado

Conhecida como esteatose hepática, normalmente é causada por hábitos alimentares inadequados, também pode surgir como consequência de uma síndrome metabólica, quando se tem doenças como diabetes, colesterol alto e pressão alta.
Assim, uma dieta para quem tem gordura no fígado é importante, pois tem como objetivo melhorar a qualidade da alimentação para diminuir os níveis de gordura no organismo.

Dieta 

Alguns alimentos para está dieta devem ser priorizados, como:

  • Proteínas com pouca gordura, como ovos, tofu, frango e peixes de carne branca;
  • Vegetais frescos, como abobrinha, rúcula, espinafre, berinjela, alface, tomate, cebola, cenoura e agrião;
  • Leite e derivados com pouca gordura, como leite e iogurte desnatados, e queijos brancos, como ricota, cottage e Minas frescal.
  • Frutas frescas e naturais, como maçã, pera, abacaxi, pêssego, mamão, morangos, tangerina, laranja, graviola, limão e ameixa;
  • Cereais integrais, como arroz integral, pão integral, macarrão integral, quinoa e aveia em flocos;Além desses deve consumir alimentos com gorduras saudáveis.

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