A inflamação é uma reação própria do organismo, forma de defender de alguma infecção ou lesão. A dieta anti-inflamatória serve para tratar inflamações causadas por alimentos ricos em toxinas e substâncias pró-inflamatórias.
Benefícios da dieta
A dieta anti-inflamatória traz como benefícios:
Melhoramento do funcionamento do organismo;
Diminuição do colesterol ruim (LDL);
Aumento do colesterol bom (HDL);
Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
Aumenta a imunidade e outros benefícios.
Alimentos para a dieta
Alimentos ricos em ômega-3;
Sementes e grãos;
Legumes, frutas vermelhas e vegetais;
Chás;
Alimentos com gorduras monoinsaturadas;
Chocolate amargo;
Especiarias e outros.
Se esse plano alimentar for seguido de atividades físicas a melhoria é garantida, pois o sedentarismo aumenta a presença de substâncias que causam inflamações.
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