Qual o melhor adoçante para a sua dieta

Tempo de leitura: 1 minuto

Conhecer o melhor adoçante para sua dieta é indispensável. Diminuir o consumo de açúcares é uma das importantes mudanças de hábitos alimentares, para emagrecer de forma saudável.

Trocar açúcar por adoçante ajuda emagrecer?

A resposta é sim! Mas, apenas fazer essa substituição não irá fazer o trabalho todo sozinho.

O consumo do adoçante nos ajuda no processo de emagrecimento mas não faz o trabalho todo sozinho. Para que isso aconteça, precisamos mudar todos nossos hábitos alimentares, como exemplo substituir uma latinha de refrigerante por um suco.

 


Melhores adoçantes

Xilitol:  Adoçante natural resultante de um álcool de açúcar. Bastante parecido com o açúcar que costumamos a consumir, o xilitol tem um índice calórico de 2,4 por grama. A principal vantagem é que ele não aumenta os níveis de glicose no sangue.

Stevia: Um adoçante bastante conhecido que também oferece poucas calorias. A origem desse adoçante vem de uma planta, a Stevia RebudianaAlém de substituir o açúcar a stevia tem vários benefícios medicinais.

Eritritol: Sendo também um álcool de açúcar, está no topo da lista dos adoçantes para emagrecer. Considerado um adoçante natural o seu gosto é bem doce ao paladar e possui poucas calorias.

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