Dieta do ovo

Tempo de leitura: 1 minuto

Você já ouviu falar na dieta do ovo? Se sua resposta foi não, iremos te apresentar!

O que é?

É baseada em consumir ovos em todas as refeições principais do dia, o que aumenta a quantidade de proteínas na dieta, um nutriente que ajuda a diminuir a fome antes das refeições, reduzindo a quantidade de ingestão de alimentos e promovendo o emagrecimento.

Como fazer?

Existem várias versões dessa dieta, mas aconselha-se comer 2 ovos no café da manhã, junto com uma porção de vegetais com baixo teor de carboidratos.
1 ovo antes do almoço e antes do jantar, a proteína e a gordura presentes no ovo ajudam a controlar a fome, diminuindo o volume das refeições. Recomenda-se que essa dieta dure 2 semanas.

Benefícios da dieta

  • Aumenta a sensação de saciedade;
  • Auxilia no ganho de massa magra;
  • Combate a flacidez;
  • Atua na saúde cerebral;
  • Diminui a produção de açúcares, controlando a glicose;
  • Fonte de vitaminas e proteínas essenciais;

Desse modo, podemos considerar o ovo um alimento estratégico para quem busca emagrecer de forma saudável.

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