Será mesmo que o arroz é o vilão das dietas?
Arroz 
Fonte de carboidratos, é um alimento que muitas pessoas costumam cortar quando entra em uma dieta com objetivo de emagrecer.
Ao contrário do que muitos pensam, o arroz não é tão vilão assim, e pode continuar no prato de quem quer perder ou ganhar peso.
Mesmo para quem quer perder peso, pode fazer o consumo de arroz, porém de forma moderada.
O Arroz pode servir de acompanhamento para outras comidas saudáveis, como legumes, saladas e outros.
Então pode comer a vontade?
Não é bem assim! O consumo desse alimento e o peso ideal está relacionado as escolhas gerais do prato que montamos, e também a quantidade.
Em uma dieta saudável que deve ter de 40 à 60% das calorias compostas por carboidratos, cinco colheres de servir, divididas entre almoço e janta.
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