Antes de mais nada, é preciso entender que a palavra-chave para ter uma vida saudável é equilíbrio. Em todo o processo de emagrecimento, o mais importante é ter foco e determinação para alcançar os seus objetivos sem comprometer a sua qualidade de vida, pois os resultados podem demorar a aparecer, mas com certeza serão duradouros.
Fuja de dietas milagrosas
Seguir planos alimentares de amigos, familiares e personalidades também não é recomendado, pois eles são feitos com base em metas e características individuais e dificilmente serão adequados para as suas necessidades.
Se o seu desejo é emagrecer, procure a orientação de um nutricionista antes de começar a mudar os seus hábitos alimentares, assim como as opções certas de suplementos na dieta para secar gordura. Só esse profissional conseguirá indicar a melhor dieta para perder barriga com saúde e qualidade de vida.
Dieta para perder gordura
A recomendação é que você preste atenção às reações do seu corpo ao longo dia, observando se você se sente com menos energia em horários específicos, se o seu intestino não trabalha tão bem quando consome algum tipo de alimento ou qualquer outra situação parecida.
Tudo isso deve ser informado ao seu nutricionista para que ele consiga ajustar a sua dieta, com a inclusão, retirada ou mudança de alimentos e suplementos.
Alimentos variados e equilibrados ajudam a emagrecer melhor!
Procurar por alimentos que emagrecem pode ser uma tarefa árdua e inalcançável. Isso porque a queima de gorduras é estimulada por um conjunto de fatores, entre eles a prática de atividades físicas e a ingestão de grupos alimentares variados na proporção certa para as suas necessidades diárias.
É verdade que existem alguns alimentos que aceleram o metabolismo,como os termogênicos, e outros que prolongam o tempo de saciedade, como os carboidratos de baixo índice glicêmico – mas sozinhos eles não são capazes de promover emagrecimento.
Léo Costa Nutri
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