MONTANDO SUA DIETA

Sentir vontade de comer aquele docinho durante a dieta e não poder, é uma tortura não é mesmo? Mas, se liga nessas receitinhas que temos para você! Panqueca com pasta de amendoim Ingredientes: 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de aveia 1/2 colher de whey 1 colher de chá de óleo de coco […]

No post anterior demos dicas de como montar sua salada no pote, agora, aprenda a conservar! Como conservar  Primeiramente, você deve conhecer bem seus ingredientes, verificar se estão todos frescos. Escolher o pote que vai reservar também é importante, prefira os de vidro com tampa de silicone, assim, evita que os ingredientes entre em contato

Quem não ama uma saladinha? E poder levar ela e consumir fresquinha, um sonho que pode se tornar realidade fácil! Salada no pote A salada pode ser uma ótima opção de lanche saudável. Para montar você primeiramente terá que escolher os ingredientes, depois irá separa-los em 3 categorias. A montagem funciona como uma pirâmide, na

Assim como montar, conservar a marmita não é difícil, veja o que você pode fazer para manter seu alimento como fresco. Como conservar a marmita  O primeiro passo é separar os alimentos, opte sempre por potes separados ou potes com divisórias, assim, você evita com que os alimentos se misturem. Dê preferencia ao vidro, os

Ter uma alimentação balanceada é importante para ter uma boa qualidade de vida. Uma refeição balanceada Um prato balanceado tem de englobar: Vitaminas, minerais e fibras: as saladas com hortaliças, frutas e sementes devem estar sempre presente, pois são elas que irão ajudar a fazer a absorção dos nutrientes do restante da refeição e, ajudará a

Sabe o que todas as carnes tem em comum? As proteínas! Que tem uma importância enorme em nosso organismo, basicamente, todo o nosso corpo é composto de proteínas. Consumo de carne na dieta As carnes são alimentos ricos em proteínas e o seu consumo deve ser diário, e com o preparo adequado trazem inúmeros benefícios

Alimentação saudável Ter uma alimentação saudável oferece ao nosso corpo nutrientes essenciais para um bom funcionamento, nos permitindo uma boa qualidade de vida e uma saúde balanceada. Para isso precisamos saber o que ingerimos e o que devemos ingerir, não basta apenas cortar gorduras e ingerir só saladas, uma boa alimentação existe quando consumimos a