Nos dias de hoje, a busca pelo emagrecimento não é apenas por estética, mas também por um estilo de vida saudável. Dietas como o Jejum intermitente é o mais popular no meio das pessoas que buscam pelo emagrecimento. Nesse post você irá saber um pouco mais sobre e acompanhar algumas dicas dadas pelo nutricionista Léo Costa.
O que é?
O jejum intermitente refere-se a um método usado para o emagrecimento, de modo que utiliza alternação de períodos de alimentação com períodos de jejum. Ou seja, a intenção é que o corpo utilize as reservas de gordura, de maneira que o corpo elimine massa gorda.
Essa dieta consiste em passar de 14 à 16 horas sem ingerir alimentos sólidos, apenas os líquidos como água e chá. Porem, é exclusivamente apropriado para pessoas com estilo de vida saudável, ainda assim com acompanhamento ou consentimento de um profissional da saúde!
Benefícios do jejum:
Tal estilo de vida gera muita discussão entre as pessoas, da mesma forma que alguns acreditam que fazer esse tipo de dieta trás malefícios para a saúde, ele trás benefícios tais como;
Melhora a imunidade;
Beneficia a desintoxicação;
Melhoramento da disposição;
Aumento da agilidade mental, entre outros benefícios.
Quem não pode fazer?
O jejum intermitente não é aconselhado para todos os tipos de corpos e organismo. Por exemplo pessoas com distúrbios alimentares, hipertensão, diabetes e outras doenças metabólicas não devem fazer, por isso é conveniente procurar um profissional para a indicação de uma dieta para seu próprio organismo e corpo.
Algumas dicas para quem faz o jejum
Se você faz esse tipo de jejum e gosta de treinar é de suma importância que você coma, pois o corpo necessita de energia para praticar atividades físicas. Desse modo, para assegurar um bom desempenho aconselha-se fazer um bom lanche antes do treino, assim evita fraqueza e a queda da taxa de açúcar no sangue. Por isso, o nutri Léo Costa preparou um vídeo rápido com dicas para ajudar.
Gostaria de ter mais resultados nos seus treinos ?
Ter uma estrategia alimentar, que faça você ter resultado comendo o que você gosta ?
CLIQUE NA IMAGEM ABAIXO E SAIBA COMO
CLICA NO LINK E CONFIRA!
https://www.instagram.com/p/CawphZVAssp/
Léo Costa Nutri
Siga nossas redes sociais, e fique por dentro de tudo que existe de mais atual, para o seu processo de emagrecimento.
📌 Facebook – projetoleocosta
📌 Instagram – @leocostaoficiall
📌 Telegram – Léo Costa Nutri
📌 Youtube – canal do YouTube
📌 Tik Tok – Tik Tok Léo Costa Nutri
📌 Kwai – Léo Costa Nutri – kwai
📌 Pinterest – Léo Costa Nutri – Pinterest
Gostaria de Emagrecer sem dificuldade com um método que já ajudou mais de 5 mil pessoas a chegarem no seu peso ideal, e o principal não engordarem novamente depois. Caso tenha interesse chame agora mesmo em nosso whatsapp no link abaixo
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
CLIQUE AQUI – LINK DO WHATSAPP