Você sabe o que é a creatina? Sabe quais os benefícios do consumo? E como usá-la? Aqui iremos esclarecer algumas dúvidas.
O que é a creatina
A creatina é uma substância de aminoácidos produzida em nosso organismo com função de gerar energia para os músculos. Embora produzida pelo organismo, é comum que atletas e pessoas que pratiquem musculação façam uso para melhorar o rendimento.
Quais os benefícios de usar a creatina?
Melhora os resultados nos exercícios;
Reduz o risco de doença cardíaca;
Melhora a hidratação do corpo;
Otimiza os exercícios de alta intensidade;
Esses são alguns dos benefícios que a creatina pode proporcionar.
Como fazer o uso correto
Fazer o uso da creatina não tem muito mistério, geralmente o uso é do suplemento em pó. O uso deve ser feito com orientação de um nutricionista, que deve ser acompanhada de treino e uma boa alimentação.
Para melhor te ajudar, assista o vídeo onde o nutri Leonardo Costa explica como fazer o uso da creatina.
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