Como calcular a quantidade de proteína na dieta

Tempo de leitura: 1 minuto

Você sabe qual é a importância do consumo de proteínas? Sabe qual a importância que ela tem na sua dieta? Nesse post iremos tirar as suas duvidas e ajudar você a calcular a quantidade que você precisa consumir.

E para que serve as proteínas?

Antes de começar a ingerir algo, saber qual será o propósito é essencial. As proteínas  tem como função a manutenção dos músculos e tecidos, a saciedade, trabalha na produção de anticorpos, além dessas e outras funções as proteínas também são responsáveis pelo transporte de substâncias como medicamentos e nutrientes através da corrente sanguínea.

Como saber a quantidade de proteína que meu organismo precisa

Como sabemos, tudo em excesso faz mal, e ter noção e controle daquilo que o nosso corpo precisa é de suma importância. Em dietas indicadas por profissionais a quantidade sempre varia de um individuo para outro, normalmente é indicado para homens 55g em média e, para mulheres 45g.

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Léo Costa Nutri

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